Entrenamiento físico que se realiza en colchoneta con el propio peso corporal, y con distintos implementos como el aro mágico, banda elástica, pesas, miniball, fitball… 

Se trabaja la fuerza, la coordinación, la flexibilidad y el equilibrio desde una base técnica y unos principios básicos que definen el método: la respiración, la concentración y la estabilización, entre otros. 

Existen distintos niveles de dificultad que se alcanzan a través de la enseñanza progresiva y adaptada a las capacidades, necesidades y lesiones del alumnado. 

Ha sido demostrado científicamente que la práctica regular del método Pilates produce mejoras significativas en la fuerza de la musculatura abdominal y lumbo pélvica, y también de la flexibilidad, lo que se traduce en una mejor postura y una mayor estabilidad.

Si quieres olvidarte de los molestos dolores de espalda y aprender a moverte mejor, empieza a cuidarte con Pilates