Clase gratuita Yoga Restaurativo
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Majadahonda
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Esta práctica combina el saber milenario del yoga con investigaciones
actuales de movimiento y anatomía.
El yoga restaurativo está basado en las posturas de Hatha Yoga, pero buscando la ayuda de soportes para sostener el cuerpo (mantas, bloques, cinturones, sillas) que nos ayudaran a estirar el cuerpo sin esfuerzo de una forma suave y gradual, relajando completamente el sistema nervioso.
Las posturas se mantienen durante más tiempo que una clase de Hatha tradicional realizando la práctica a través de un estiramiento pasivo, intensificando la atención en el cuerpo y en la respiración.
Paulatinamente y gracias a los apoyos iras recuperando fuerza, equilibrio y estabilidad con menor esfuerzo y además mejorarás tu postura corporal.
Las clases finalizan siempre con una sesión relajante para integrar todos los beneficios de la práctica.
Es una práctica ideal para todas las edades, para principiantes en baja forma física, personas con dolores de espalda o con alguna lesión (siempre consultar con el médico antes, en ningún caso es una terapia sustitutiva de la rehabilitación aunque si complementaria si así lo aconseja el terapeuta) o personas que simplemente quieren hacer una práctica más lenta y suave.
Entre los beneficios del yoga restaurativo encontramos que ayuda a recuperarse de dolencias físicas y mentales.
Es especialmente útil cuando se necesita reducir la fatiga y el estrés que resultan de las actividades diarias.
Ralentiza el ritmo de vida, incrementa la atención, mejora la flexibilidad, estimula el sistema inmune y relaja la mente.
Plan: Clase gratuita Yoga Restaurativo
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